">تناسب اندام - اکسیرفان
 

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن برخی از خانم ها به دنبال راهی موثر برای خوش فرم شدن و بزرگ کردن باسن هستند که می توانند با انجام چند حرکت ورزشی ساده بدون نیاز به جراحی یا رفتن به باشگاه به اندازه دلخواه این قسمت از بدن خود برسند. […]

برای بزرگ شدن سایز سینه چی بخوریم ؟   بزرگ شدن سینه رابطه مستقیمی با تغذیه دارد اگر به دنبال این هستید که سینه بزرگتری داشته باشید غذاهای محرک رشد بافت سینه میل کنید.   بزرگ شدن سینه با استروژن های طبیعی بزرگ شدن سینه دلیل مراجعه ی بسیاری از […]

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟ رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود. امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر که دریافت کالری روزانه […]

مهارت افزایش سرعت پیاده روی مهارت افزایش سرعت پیاده روی پیاده روی مزایای زیادی برای سلامتی ما دربردارد. این ورزش ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی بهترین گزینه است. اگر می خواهید با کمک پیاده روی سرعت چربی سوزی بدنتان را افزایش دهید بهتر است با […]

کوچک کردن شکم در ۲۴ ساعت   برای کوچک کردن شکم راه‌حل‌ها و روش های لاغری زیادی ارائه شده است. اما اگر بخواهید ظرف ۲۴ ساعت شکم خود را کوچک کنید، چه راهکاری وجود دارد؟   با استفاده از نکات زیر می‌توانید مشکل نفخ شکم را حل و آن را […]

جوان‌ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می‌کنند؟   این که پسرها دنبال شکم سیکس پک و بدن گلدانی و عضلات درهم تنیده دست و پا باشند، اصلا عجیب نیست. این که دخترها هم دنبال اندام متناسب و چاق نبودن باشند هم اصلا عجیب نیست. عجیب اما استفاده از هر نوع […]

چگونه احساس سیری کنیم کم کردن و اشته و در کل احساس سیری یکی از عوامل مهم برای کاهش وزن و رژیم لاغری می باشد با رعایت کردن نکات مهم در نوع غذا خوردن می توانید احساس سیری کنید   چگونه احساس سیری کنیم راه های افزایش احساس سیری برای […]