">ورزش وسلامت - اکسیرفان
 

چگونه در روز های قرنطینه چاق نشویم؟ یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد این است که در روز‌هایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وزن خود چه کنند؟ با آمدن ویروس کرونای جدید به ایران، مردم در بسیاری […]

برنامه پیاده روی اصولی برای لاغری لاغری با پیاده روی محقق می شود اما هر نوعی از پیاده روی ، آرام یا تند ،زمان و استراحت مورد نیاز خود را می طلبد.پیاده روی طبق یک برنامه اصولی که تمامی موارد در آن سنجیده شده ، می تواند شمارا سریع تر […]

ورزش های مناسب برای نوجوانان وکودکان     ورزش های مناسب برای نوجوانان وکودکان فعالیت جسمی و ورزش در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل برای کودک و نوجوان می شود،یکی از دغدغه های اصلی والدین انتخاب رشته ورزشی مناسب و زمان شروع ورزش […]

با ۳مرحله ساده وزن خود را کاهش دهید   با ۳مرحله ساده وزن خود را کاهش دهید     راه های بسیاری برای از دست دادن سریع وزن وجود دارد. با این حال، بسیاری از آنها شما راگرسنه و ناراضی خواهد ساخت. اگر شما اراده اى آهنین ندارید، پس گرسنگی باعث می […]

کاهش وزن با این عادت های شبانه   همه ما در زندگی روز مره خود عادت ها ورفتار هایی را داریم که ممکن است تهدید برای سلامتی ما باشند.از جمله این تهدیدات وزن بالا وچاقی است. این معضل را میتوان با تغییر سبک زندگی وایجاد تغییرات اساسی در زندگی رفع […]

سردبیر اکسیرفان

محمدرضا امیرآبادی

محمدرضا امیرآبادی هستم سردبیر اکسیرفان.خوشحالم از اینکه در خدمت شما عزیزان هستم. در راستای پیشرفت مجله نیاز مند نظرات خوبتان هستیم.