تمرینات کاهش افسردگی دوران بارداری

تمرینات کاهش افسردگی دوران بارداری

تمرینات کاهش افسردگی دوران بارداری تمرینات کاهش افسردگی دوران بارداری     زنان در هنگام بارداری به افسردگی دچار می شوند و از لحاظ ذهنی با اختلالاتی مواجه می شوند که بهترین راهکار برای کنترل و بهبود افسردگی فعالیت جسمی و ورزش کردن می باشد. به گزارش روزپلاس؛زنان معمولا بعد از گذراندن دوران بارداری و وضع حمل […]

Continue Reading
ضداسترس‌های خوشمزه!

ضداسترس‌های خوشمزه!

ضداسترس‌های خوشمزه!   مدیریت استرس می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلماً خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.   ضداسترس‌های خوشمزه!   بسیاری از استراتژی‌ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تأثیرات منفی استرس برود، هورمون […]

Continue Reading
وقتی کودکتان اضطراب دارد

وقتی کودکتان اضطراب دارد

وقتی کودکتان اضطراب دارد   برخی تجارب دوران کودکی باعث شکل‌گیری شخصیت نگران در افراد می‌شود. از آن جمله می‌توان به والدین نگران، تاکید بر خطرناکی جهان، حمایت افراطی والدین از کودک، جدایی والدین، مرگ والدین، داشتن والدین بی‌عاطفه و نامهربان، نظام پاداش و تنبیه پیش‌بینی‌ناپذیر و… اشاره کرد. شاید کنجکاوید که در این رابطه […]

Continue Reading
خوش خواب‌ها چه ویژگی هایی دارند؟

خوش خواب‌ها چه ویژگی هایی دارند؟

خوش خواب‌ها چه ویژگی هایی دارند؟   برخی از مشکلات خواب، کاملا آشکار هستند: وقتی تمام شب این پهلو آن پهلو می‌شوید یا هر ساعت، از خواب می‌پرید، معلوم است که مشکلی وجود دارد.   خوش خواب‌ها چه ویژگی هایی دارند؟ برخی از مشکلات خواب، کاملا آشکار هستند: وقتی تمام شب این پهلو آن پهلو […]

Continue Reading

۷ هشدار جدی بدن که می‌گوید شما نیاز به خواب بیشتری دارید

۷ هشدار جدی بدن که می‌گوید شما نیاز به خواب بیشتری دارید   وقتی کم خوابی می‌کشید، خون کمتری به آن قسمت از مغز که کار تفکر و تصمیم‌گیری را انجام می‌دهد، می‌رسد. در نتیجه شخص در هنگام تفکر و تصمیم گیری دچار مشکل می‌شود. ۷ هشدار جدی بدن که می‌گوید شما نیاز به خواب […]

Continue Reading